痛经究竟是怎样的一个感受 日常该怎样缓解痛经呢

每月总有那末几天，让女人难受的喘不过气，那就是痛经！相信对很多姑娘来讲，世界上最痛苦的事情莫过于月经的到来了吧！让你疼的手足无措，叫的惨无人道。下面就看看女人是如何看待痛经的吧！

痛经究竟是怎样的1个感受

1、姨妈在小腹开发掘机，上面留着汗，下面留着血，痛不欲生。

2、大姨妈来的时候，惨无人道，满地打滚，冷汗直流。

3、腹部开启洗衣机脱水模式，全部人从强健变成1个虚脱无力的软妹。

4、朋友圈的那些女性微商，只有那几天不发朋友圈！

5、大姨妈来的时候，永久分不清楚是痛经还是想拉屎，巴不得呆在厕所不出来！

6、好像1把螺旋刀渐渐的插进肚子里，然后再渐渐的抽出来，这样的动作重复上万遍。

7、1直想吃的美食也没有任何诱惑力。

8、体会到了那种万箭穿心的疼痛感。

平常该怎样减缓痛经呢

1、良好的饮食习惯

常常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以平淡易消化为主，不宜吃得过饱，特别应避免经前期及经期吃生冷和辛辣等刺激性强的食品，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

2、良好的生活习惯

注意保暖，不宜坐冷板凳，不宜过劳或过逸等，避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

3、加强锻炼

适当进行体育锻炼对月经过少的女性来讲，可增进子宫内膜脱落，有益于经期保健。

4、心理疏导

学习、了解1些卫生常识，对月经来潮这1正常生理现象有1正确的认识，消除恐惧及紧张心理，保持心情愉快很。

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