女生痛经期间吃什么食物好

女性痛经期间，在采取药物医治的同时，也能够在饮食上积极调理，调和其它方法医治痛经。那末，女生痛经期间吃甚么好？哪些食品不能吃呢？

女孩子痛经是比较常见的疾病，是可以治愈的，患者不用担心，市面上流传有食品医治痛经的说法，患者可以试试以下饮食方法：

1.多吃海带和全麦食品：

经过几年的科学研究发现，全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适合水平，避免雌激素水平太高而引发的各种女性痛经。另外，痛经的女性朋友要多吃些海带，由于海带中具有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，下降体内的雌激素水平。因此，常常食用海带有助于预防和减缓痛经。

2.补充高铁食品：

痛经患者需要补充高铁的食品，由于周期性失血和生育等各种缘由，大约有3成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长时间贫血容易致使卵巢的功能降落，对女性的健康造成危害。补血养血可谓是女性1生的“作业”。动物瘦肉、菠菜、肝脏等食品不但含铁量高，而且还容易吸收。

固然有很多东西是不合适痛经的女孩子吃的，特别是生冷寒凉、酸涩类、刺激性的食品。其次要避免咖啡 因的摄取，可乐、咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡 因，会使你神经紧张，很有可能促进月经期间的不适。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。因此，痛经的女孩子应避免咖啡 因。

女孩子要保持良好心态也有助于以上疾病的医治，把原来的不良情绪冲淡以致赶走，而重新恢复心情的平静和稳定，这对减缓痛经的效果非常好。

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