经期适当运动可减轻痛经

很多家长认为月经期间参加体育运动会致使月经不调和身体不舒适，并在经期给孩子开假条不上体育课。其实，这类认识是不科学的。

少女在月经期身体会出现1些正常反应，如：腰酸、腹痛等，这大多是子宫和盆腔充血所酿成的，1般在月经开始后就会逐步消失，另外，因卵巢内分泌的作用，可能影响到大脑皮层性能状态，造成精神不振、容易激动，感觉无力、发困等，这些都是正常的生理现象，在1般的情况下，其实不影响体育运动。

医学研究证明，在月经期参加适当的体育活动不但无损身体健康，反而有益于月经的顺利进行。据研究，女孩在月经期间坚持做课间操、伸屈4肢，舒展腰腹和胸廓，可调理神经系统功能，使大脑皮层的兴奋与抑制进程相平衡，从而进1步改良全身的性能状态，更能适应经期身体各性能的变化进程。

参加适当的体育活动，还能改良盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来讲，会起到减缓症状和医治作用。同时，少女在经期情绪常常易激动、烦躁不安，适当参加体育运动，能使大脑皮层的兴奋与抑制进程更加调和，有助于调理经期情绪，减少烦躁不安等不良知理。

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