长期月经不调吃什么

月经不调一般是体质偏寒或者一些不好的生活习惯，造成的腹部血液不畅引起的，所以在生活中要禁止吃生冷刺激辛辣的食物，要吃比较温补的食物进行调理，又利于身体的血液循环，腹部也会暖和很多，减轻月经不调引起的腹痛、头痛等情况，又利于病情的改善，使得工作和生活也变的顺畅。

1，月经不调的女性朋友平常可以多吃一些羊肉，羊肉是比较温补的食物，能够补血顺气，羊肉味道很好吃，有补肾壮阳的作用，尤其是冬天吃羊肉，对于月经不调的朋友来说，驱寒效果是很好的，对于胃部和脾脏都有很好的功效。月经不调会感到腹部疼痛、气血不旺盛，都能够通过吃羊肉来获得补充，平常腰疼，经血不调和血瘀的情况，也可以通过吃羊肉来调理，羊肉对于体寒的女性朋友作用是很巨大的。

2，乌鸡也是女性朋友调理身体经常会吃到的食物，月经不调吃乌鸡也是很有好处的。乌鸡的肉有补虚的作用，是非常好的温补佳品。乌鸡肉不但对于月经不调的女性有好处，对于产后的女性也有很大的功效，可以帮助产妇更快的恢复身体元气，恢复身体。

3，莲藕是我们女性最喜欢吃的美容圣品，因为它里面还有非常丰富的维生素C和食物纤维，对于女性有抗衰老的作用。莲藕里面还含有维生素K，有收缩血管和止血的功效，对于月经不调的患者身体的淤血有很好的清理作用，还能够预防月经不调大量出血。

月经不调不要不当回事，要引起重视，首先是日常饮食要规律，多吃以上这些温补的食物，慢慢调理身体，使得月经不调逐渐好转，月经不调好转，女性身体的发育和内分泌就会正常起来，以后受孕和生育都不再是问题，大家要多多关注女性月经不调调理的一些问题。