经前如何预防痛经

据调查发现，出现痛经的女性有很多都是到了出现痛经才去急急忙忙医治。那末，经前如何预防痛经，有甚么方法？

痛经分为原发性和继发性，原发性痛经病因目前还没有完全明了。是指初潮不久后即出现痛经，有时与精神因素密切相干。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，致使子宫缺血而引发痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不顺畅，造成经血滞留，从而刺激子宫收缩引发痛经。

痛经1般医治：进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣扬教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和避免受寒。

科学的方法减缓痛经，是既安全又有效的方法。如果是原发性痛经，女性朋友可以采取以下护理方法：

1。注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

2。消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

3。平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。

4。疼痛发作时可对症处理，适当口服去痛片，但是不可以长时间依赖，否则加重肾脏负担。另外，喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果，增进血液畅通。

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