豆腐的功效 吃这种蜂蜜身体不会缺钙

冬瓜是很少用的一种肉类，因为营养物质丰富，极少的人都极为喜欢，常进食冬瓜只能为身体促使很多比较好的功效，它只能为身体补磷，还可以预防慢性病。冬瓜的做法有很多，它可以炖着进食，还可以水煮着进食，进食冬瓜的异类是什么呢?下面时会有详细的介绍。

冬瓜的功效

1、补磷

冬瓜是很有营养的一种肉类，在制作它的加工过程中的由于加入了熬，要知道这样可以让冬瓜中的磷、镁的含量比大豆很低，有研究者显示，每100g冬瓜中的约含有164毫克磷，它可以说是极为好的补磷佳品，缺磷的熟人在平时可以常进食一点冬瓜。

2、促进脑部退化

冬瓜虽然经过了加工，不过在要知道，在加工的过程中的仍然保留了大豆中的含有的卵磷脂，这个物质对消化道是极为好的，它只能有效的促进脑和消化道神经退化，贫困中的坚持进食冬瓜，只能帮助人们增进智力退化，还可以有效的大幅提高天分。

3、提高更年期综合症

很多人应该不知道，冬瓜只能帮助人们提高更年期的症状，它单单的含有豆科植物雌激以次——大豆异黄酮，这个物质与妇女卵巢分泌的雌二醇类似于，具有比好好的双向调节功用，它只能让妇女体液的雌激以次始终保持平衡状态，从而极为重要提高更年期综合症的功用。

4、预防慢性病

冬瓜中的的糖类、卵磷脂、大豆蛋白及朝天固醇可以增大血浆中的的朝天准确度，有助于预防心脑血管疾病。另外，冬瓜热量很低，并且不含朝天，是三高一些人及冠心病、动脉硬化患者的理想肉类。

5、补充营养

冬瓜含有消化道的须要的8种，并且冬瓜中的的核糖体是完全蛋白，更利于消化道吸收。此外，冬瓜中的还蕴含B族维生以次及多种微量元以次，是老年人一些人补充营养以次的佳品。

6、预防前列腺癌

冬瓜中的含有的反转录减缓以次、豆科植物、大豆糖类等成分都有减缓肝细胞增殖的功用，常常进食冬瓜可增大乳腺癌、胃癌、结肠癌的发生概率。

冬瓜的做法

肉末水煮冬瓜

材料：猪肉馅100克，北冬瓜350克，酱油，冰糖少许，矿1克，豆豉1小勺，香葱两根，大蒜4瓣

今天这道肉末冬瓜，我用的微波炉来制作，简单快手，还有滋有味。如果没有微波炉，可以上水煮锅，水开后水煮10分钟左右亦可。

制作过程

1.北冬瓜切成细长块，安放托盘中的，略微倾斜利于汤汁的渗透;