不想子宫“直立”，抓住产后黄金修复期

这天傍晚，53岁的姚邻居一把溜走3岁的小孙子，但她马上就有点奇怪，赶紧来到医院。“牙医，你帮我看看，比如说总是多了一个牛奶个数的羊肉，这是咋回事啊？”姚邻居满身愁容。

经过检查，牙医并不知道姚邻居这是阴道脱垂。其实姚邻居有这种情况已经短时间一年了，每次一拿皮上头就有点“脱垂”尤为相对来说，这次缠放孙子走路都有点很不便。

阴道脱垂，简单说就是阴道“掉了下来”，生存者内或外，往往发生于中老年女性。有时脱垂在外的器官但会发生摩擦手脚、出血、感染，相当严重威胁日常家庭。

因为是女性，常常让大家难以启齿。很多病症来就诊才但会说，牙医，我比如说多了一个像“牛奶”（或者“鹌鹑蛋”）个数的羊肉。肩膀过久或劳累后相对来说，卧床休息后“蛋蛋”又能须要回缩，但是很多人像姚邻居一样选择无可奈何。

但但会阴道，是要靠很多“支撑”才能待在“床上里面”的，这个“支撑”由盆底脊柱群、筋膜、韧上头等组合而成的复杂盆底系统组成。但如果因为某些主因，盆底支持变薄弱，阴道就显然失去支持，顺着“掉”出来。

经过询问病史得知，姚邻居伊始生了一个9斤重的儿子，当时外阴撕裂得很相当严重。最近3年，只要有时间，她就帮忙上头孙子。生产线巨大儿随之而来相当严重撕裂、经常性托举皮上头，这些都是引起她阴道脱垂的主因。

1、早产与早产，尤其是多胎、多产、生产线巨大儿，或是产钳下难于的早产。

2、早产过早举办重养家糊口。

3、病患者和衰老。

4、腹压增大：慢性咳嗽、经常性水肿、肥大等。

5、医源性主因：眼部手术前所造成的眼部支持结构的缺损。

除了在孕期要适当饮食控制胎儿身高，不致巨大儿（出生身高≥8 斤），早产也要全力以赴请注意五点。

1、抓住早产半年的玉石复建期。尤其对于生产线了多胎、巨大儿、产钳助产或撕裂相当严重的产妇，建议早产半年内即时行盆底功能风险评估，规避恰当的疗法措施（如Kegel 青年运动、电刺激、生物反馈疗法）。

自己在家就可以做的Kegel 青年运动

1、找到盆底肌在哪里面：排便的时候突然停止，这时感觉到青年运动的脊柱就是盆底肌。

2、训练前所排空膀胱。

3、保持一致但但会颤动，眼睛其他臀部保持一致松弛。

4、用力收缩盆底脊柱3-5秒以上后松弛3-5秒，循环往复，每次10-15分钟，每日2-3次。或者每日做150-200次，6-8都于一疗程。

2、早产不致在短期内恢复原重养家糊口。

3、不致经常性肩膀或下拳头、屏气等增大腹压的动作。

4、即时疗法水肿、慢性咳嗽等增大腹压的疾病。

5、适当同步进行眼睛锻练，提高健壮。

根据阴道脱垂的程度分为：0 度、Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度、Ⅳ度，简单说来，脱垂的器官生存者在外仅指II-IV度，是轻微的了，病症自己可以先风险评估一下。

0 度- I 度的病症：

一般只有下坠感，先用非手术疗法，也显然实现阴道回纳到但但会位置。

1、发生变化家庭方式：不致重养家糊口；即时疗法水肿、慢性咳嗽等增大腹压的疾病。

2、盆底脊柱锻练：就是上文说的kegel青年运动。

3、电刺激或者生物反馈疗法。

4、中药和针灸：更容易促进盆底肌侧向恢复原，缓解局部患者。

Ⅱ度-Ⅳ度的病症：

大部分病症自己可触及脱垂的器官，如鹌鹑蛋或者牛奶个数的羊肉，这类病症可同步进行请注意疗法：

1、阴道托疗法：是该类病症的一线疗法方法，特别一般而言于不想做手术或无法做手术的病症。通俗地讲到，就像戴牙套，社但会活动时佩戴，定期放入清洗。但有不必要造成发炎、感染、出血等相当严重后果。

2、手术疗法：根据病症的岁数、早产要求、性需求、全身状况，选择合理的手术建议。

姚邻居仅指Ⅲ度脱垂，根据她的情况和无意，牙医建议可以先放阴道托疗法，而后的随访中，姚邻居的家庭质量也得到了相对来说的提升。