产后出现月经不调怎么办

很多女性朋友在刚刚生产完以后都出现了月经不调的现象，这另她们很是担心，她们不知道产后出现月经不调该怎样办，其实对刚刚分娩的女性朋友来讲，月经期要有1段时间才能恢复，我们没必要过于担心，下面就为大家介绍1下产后自我调解月经不调的方法。

1、产后出现月经不调怎样办?生活规律很重要

1.请养成运动习惯，运动可以增强体力，增进血液循环。

2.在水上活动或1般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

3.平常作息——不要熬夜，以避免影响生理节律及内分泌调和性。

4.情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

2、产后出现月经不调怎样办?中药食疗帮你忙

产后月经不调可以通过食疗的方法来调理，不过，中药食疗很讲求体质，在自我食疗之前，比较好辨明体质再选择适合的食材。

1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过量。

2、山查红糖饮：生山查肉50克，红糖40克。山查水煎去渣，冲入红糖，热饮。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

3、山查红花酒：山查30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

3、产后出现月经不调怎样办?自我推拿可减缓

先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹螺纹面顺次点按两侧下肢的3阴交穴，每穴点按1分钟，最后以1手手掌推拿小腹部约1分钟。

再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下来回反复推拿2分钟，再以双手拇指指端顺次点按肾俞、命门、8髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手5指同时提拿两侧肾俞穴各3次。

以上就是关于产后月经不调怎样办的详细介绍，产妇朋友们刚刚经历分娩，要保持好的心情，如果说心情抑郁和紧张都会致使月经不调的出现，另外我们也要多参加1些活动，但是也不要过度的劳累，总之，我们要想月经正常就要在治理的同时也要注意饮食和生活方式哦。

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